玉ねぎヨーグルトでダイエット

「得する人損する人」という番組で　玉ねぎヨーグルト　というものが取り上げられていた。玉ねぎヨーグルトを食べ続ける事によって痩せる事が出来るという、簡単なダイエット法とされていた。テレビを見た時、玉ねぎは大好物なので簡単に続けられるな！　と感じ、翌日から実践した。

作り方は、玉ねぎを薄くスライスして塩少々とヨーグルトを混ぜ一晩置く。一日の摂取目安は50ｇとされていた。自分も始めはその通りやっていたが、食べるには美味しい方が良いだろうと思いハチミツを少々加えた。そして今では、きな粉も加えて食べている。

それらを加える事によって、食べやすくなり香ばしさも加わり毎日食べても嫌にならない。毎朝その玉ねぎヨーグルトに、グラノーラを混ぜて食べている。一日の目安は50ｇだったが、150ｇ位は毎日食べている。食べている量が３倍だからといって効果が３倍になるとは思わないが、加えている物が体に良いと思うので逆効果にはならないと思う。

１２月の中頃から始め、毎日欠かさず続けている。結果は、４ヶ月で５ｋｇ程体重が減った。効果は最高の様に見えるが、出ている所はまだ出てるし摘める所もたくさんある。４ヶ月の中で劇的に変わったのは、最初の１ヶ月だった。この１か月で５kg程の体重が減り、その後はあまり変わっていない。その大きな要因に除雪があったと思う。除雪はかなり重労働だから、消費カロリーも大きいと思う。それに玉ねぎヨーグルトの効果が加わり、体重減少という事につながったと思う。今年に入って降雪が少なかったため除雪の回数も少なくなり、２月からはほとんど体重が変わらない。　結論として、玉ねぎヨーグルトダイエットは運動をすればそれなりに効果はあるが、何もしなければ効果が無いという事になる。

ダイエットサプリという物が多く出回っている。「飲むだけで痩せる」という物が多いが、いずれもダイエット補助食品と思うので運動が加わらなければほとんど効果は無いと思う。　本当に　「飲むだけで痩せる！！！！」　という物であれば、それは毒だと思う。体に良い訳がない。

今後、玉ねぎヨーグルトは続けるのか？
ダイエットには必ず停滞期がある。ある程度脂肪が減ると、今まで以上に努力しないと脂肪が減らなくなる。現在の自分には、それほど努力しなくても減らせそうな脂肪がまだたくさん残っている。そのため、習慣的に玉ねぎヨーグルトを続けようと思っている。
毎日おいしく頂いているので、飽きる心配がない。